Sök produkt Våra produkter Träna Hemma Hem Gym paket Löpband Motionscyklar Spinningcyklar Crosstrainer Rodd & trappmaskiner Vibrationsträning Multigym Fitness Boxning Träningsbänkar - basutrustning Tillbehör - Träna Hemma Träna på Företaget Nordic Fitness Pro FYNDHÖRNA WEIDER PRO-FORM EVERLAST - GREATNESS IS WITHIN HOIST FITNESS POWERBLOCK Träning & Hälsa - Bra Länkar Visa kundvagn Till startsida Info: Köpvillkor Finansiering-privat Leasing-företag Leveranser Garanti & produkt support Om oss Kontakta oss Länkar: Nordic Fitness Norge Sitemap Crosstrainer-Träna Hemma Crosstrainer-Träna på Företaget Löpband-Träna Hemma Löpband-Träna på Företaget Träningspartner Alla priser är inkl. moms

Vibrationsträning > Träna Hemma > Vibrationsträning  |  Print  |  Tipsa en vän VIBRATIONSTRÄNING 40 år av intensiv forskning har visat att vibrationsträning är framtidens träningsform. En vibrationsplatta är en träningsmaskin som används för att öka muskelstyrka, smidighet och för massage och avslappning. Vibrationsträning används av många kända idrottsstjärnor. Men det speciella med denna träningsform är att den kan användas av alla oavsett fysisk form och tillstånd. Kliniska studier visar att vibrationsträning ger följande resultat: - Tio minuters vibrationsträning ger 20-30 % mer muskelstyrka än en timmes vanlig styrketräning. - Mindre belastning på leder, fästen och senor. - Förbättrad smidighet. - Ökning av tillväxthormoner (testosteron). - Minskning av stresshormonet kortisol. Kortisol bidrar ofta till viktökning. - Dramatisk förbättring av blodcirkulationen. - Starkare benvävnad. Förebygger benskörhet (osteoporos). - Ökar förbränningen. - Kosmetiska effekter (mindre celluliter). - Lindring av smärta. - Ökning av hormonet serotonin som hjälper till att hålla humöret uppe. Ökning av styrka genom vibrationsträning kan förklaras med en neuromotorisk effekt. Vibration stimulerar muskelreceptorer och speciellt ändarna av muskelspolarna (Eklund & Hagberth, 1966). Denna stimulering bidrar till att en större andel av muskelfibrerna används vid muskelkontraktion. Vibration gör att kraftutvecklingen ökar genom att nerverna ger flera signaler till muskeln. Vibrationsträning passar för dig som: - är ung eller gammal - är elitidrottare eller motionär - har fysiska problem - befinner dig i rehabilitering - har benskörhet och förslitningsskador - vill komma igång med träning - har ont om tid och vill ha snabba resultat OBS! Några grupper som inte bör använda vibrationsplatta Du som har/är: - Pacemaker - Problem med blodcirkulationen - Gravid - Migrän - Hjärnskakning - Skador som t ex muskelsträckning eller benbrott - Övertränad Om du är osäker på ditt hälsotillstånd bör du kontakta läkare innan träning börjar. Biverkningar Vissa personer kan få hudklåda på grund av den ökade blodcirkulationen. Några få kan få hudirritationer och drabbas av yrsel eller illamående. Slutligen är även överträning möjlig med denna utrutsning. Enformiga belastninger kan förorsaka ryggont. Det är viktigt att övningarna utförs riktigt. Vid oriktiga positioner kan vibrationerna leda direkt till huvudet, vilket kan resultera i huvudvärk. Träningstips: Styrketräning (3x10 min per vecka) - Utföres utan rörelse (statiskt) - Andas jämnt - Utför varje övning endast en gång - Du ska inte träna mer än tre gånger i veckan - Vila minst 48 timmar innan nästa träningspass - Håll alltid lederna spända (flexade) Stretching - Utför ingen aktiv uttöjning på vibrationsplattan - Töj med sunt förnuft - Endast en stretchövning per kroppsdel - Du kan stretcha varannan dag, men inte oftare Massage - Försök att slappna av i hela kroppen. Andas lugnt. - Vila minst 48 timmar innan nästa träningspass - Drick vatten! helst 2-3 liter vatten per dag - Endast en massageövning per kroppsdel Avslappning - Slappna av på plattan - Max tio gånger om dagen - Max ett pass per gång Träningsövningar hittar du här! NORDIC vibroplate III paket med handtag Pris SEK 5.344,00 » Erbjudande: SEK 3.995,00

NF Sweden AB  -  Box 107  -  271 23 Ystad Tel. 0411-65504  -  E-mail: info@nordicfitness.se  -  Org.nr.: 556714-6104